[...] w kontekscie poprzedniej rozmowy ja staram sie raczej dociec jak zbudowane jest ludzkie ciało, z czego skladaja sie komórki i tkanki, jakie procesy zachodzą w organizmie pod wpływem wysiłku fizycznego, jaka jest rola hormonów, jak za pomocą diety i suplementacji mozna wspomagać proces odnowy itp. itd. i na tej podstawie wyciagam proste [...]
pankleks, podaj Pan maila to wysle Ci wolna chwila ksiazke jego autorstwa gdzie porusza tematy rozne, m.in diety. [email protected] Z góry dzięki za fatygę. Co z do Arnolda, może i nogi miał słabsze czy barki, ale weźcie pod uwagę jak kulturystka wtedy wyglądała. Na jakim poziomie była wiedza o diecie i o sterydach. Arnold to mistrz i tyle.
[...] A wręcz przywiódł ignorantów, myślących, że wiedzą czym jest prawdziwa kulturystyka (nie mowie o tej w magazynach sportowych czy filmach) Czy ktos jego wyniki silowe bral pod uwage? Nie, wiec co ty mi człowieczku inputujesz? Poza tym, gdyby w tym czasie uzywano takich diuretykow jak teraz, typu aldacton, diazyd czy furosemid wymiary [...]
on mial problemy ale juz pod koniec np. zerwany najszerszy i ten straszny bemben, przez ktory przegral i przez to sam przegral heath... co do colemana, nie tylko jego sylwetka ale i medialnosc byla swietna, jak sie prezentowal wszedzie, jego treningi, glos czy jakimi haslami rzucal i kazdego wprawial w usmiech 'yeah buddy, nothing but a peanut' i [...]
[...] po co manewry w tym stylu. Pierwszy tydzień, drugi tydzień,... miałeś dobra ilość tłuszczy, białka (juz wtedy przydalo by sie wiecej), wystarczyło to zostawić i dobrać pod szybkość swojego wchodzenia w ketoze - kto ci powiedział ze zajmie to 2 tygodnie, jak jesteś grubasem pewnie tak, ale przy twojej wadze można sie spodziewać ze to kwesta [...]
[...] kg względem poprzedniego tygodnia (robiłem biceps i triceps). 21g (dwie porcje) Tutaj jest co najmniej dziwnie. O ile dawka 10.5g miała znikome działanie, to w przypadku podwójnej dawki jedyne co odczułem to delikatnie mrowienie w rękach oraz na plecach (za sprawą beta-alaniny) oraz lepsze pobudzenie (tutaj było to odczuwalne, bo przychodząc [...]
DT, Tydzień 4. 22.05. Trening Trening pt. wbiłam się na sam początek zajęć crossfit, na których było wyjątkowo dużo osób i musiałam ostro kombinować. Na 5 serii podciągania wisiałam w 4 różnych miejscach, przy przysiadach ciągle ktoś mi się plątał pod nogami (tu akurat nie ma innego miejsca, jedyną alternatywą jest Smith), w odwodzeniu dwukrotnie [...]
[...] trening który mam, czy brać ten z artykułu o aktywności w ciąży. W każdym razie planuję ciążę aktywną, mam nadzieję, że mdłości mnie nie powalą %-) Chciałabym bardzo podziękować Obli i Mawashiemu za wzięcie mnie pod skrzydła i poświęcony mi czas i uwagę. Wasze wskazówki bardzo wiele mi dały i naprawdę należą się Wam wielkie brawa. [...]
[...] w pobliskim parku. Trawa tez będzie dobra, ale upewnij się, że teren jest równy. Urządzenie do biegania w miejscowej siłowni też może zapewnić dobry początek. Miękkie podłoże jest kluczowym czynnikiem w zabezpieczaniu przed urazami, więc jeśli nawet jesteś skazany na bieganie po drogach, próbuj biegać po miękkich poboczach. Unikaj dróg o [...]
[...] i końcówkę zacząłem grać z innym strasznie mnie sponiewierało, na końcu ledwo co biegałem tętno prawie non stop na poziomie ~170 dziś odpaliłem na tenisie garmina jestem pod mega wrażeniem, możliwości ogromne, muszę jeszcze poustawiać ekrany optymalnie pod swoje potrzeby, ale już widzę że tego mi brakowało przy poprzedniej redu i bardzo mocno [...]
Czesc wszystkim, Dietka v2.0, wzialem pod uwage pare nowych rzeczy i wasze uwagi :) 1) Wliczac bialka roslinne? Liczylem (za wyczytana rada Michaila) przy bilansie azotowym tylko bialka zwierzece. Jestem ekto - razem z tymi roslinnymi wyjdzie mi ze 2.5g bialka na kilogram ciala... mam je jednak doliczyc i zaczac jesc smiesznie male ilosci miesa w [...]
Co do ważenia próbki,to chyba ważyli moją wagą łazienkową,która ma 10 lat i wchodząc na nią 5 razy z rzędu,poda 5 różnych wyników \-) Czyli jak laborantka przyniesie mężowi wypłatę w wysokości 1500zł to powie jemu,że dostała ok.2000zł?|-) Czy jak owa pani ma 25cm w łapie to na sfd będzie pisać,że ma 30cm,bo nauczyła się,że jak jest co najmniej [...]
Cru, formy zazdraszaczm i gratuluję;-) Jest na prawdę super, bardzo ;-) A co do trenera ;-) GRATULACJE !! Uczyć się pod okiem Wojtka to zaszczyt ;-) 88-O Dziekuje :-} Ciesze sie, ze cokolwiek widac %-) A no! Zaszczyt to prawda, jeszcze jakis czas temu w yzciu bym nie pomyslala ze poznam kogos takiego jak Wojtek a co dopiero ze bede sie uczyc pod [...]
[...] ten co ma Sforcia lub Eve (moj poprzedni) roznia sie tylko tym, ze zamiast ATG mam goblet %-) Z tych wszystkich treningow ktore mialam w ostatnim czasie ten jest najlepszy, pod wzgledem przyrostow i pod wzgledem konfortu psychicznego :-)) I tu bardzo zgadzam sie ze Sforcia, ze podczas jego trwania silownia Ci poprostu nie brzydnie tylko [...]
[...] o poziom szkolenia od USA,wiec to nie tak,ze lepiej by mu tam tarczowali,czy chvj wie co %-) parter tez nie sadze,zeby wymagal szlifowania za granica,bo Polska nie ma sie pod tym wzgledem czego wstydzic. ale jednak sparingpartnerzy tutaj,a tam,to juz spora roznica i dziw bierze,ze koles zmiata kolejnych przeciwnikow z ringu,bo inaczej tego [...]
Heladokladnie tak jest jak to Obli podsumowala z jednym dzieckiem to wakacje, ale wiesz to dopiero przy nastepnych Ale nie jest tak zle - owszem zmieniam ciuchy dwa razy dziennie tak ganiam z zadyszka w ciagu dnia, ale pod koniec dnia jak juz nogi wlaza mi w d.. ze zmeczenia i czuje kazdy milimetr ciala, mam poczucie udanego dnia i ze dalam z [...]
[...] chyba za szybko spada z wagi. Co do penicyliny to uwazam ja za supersrodek. Martucca chyba dziala u nas tylko problem lezy gdzie indziej - duzo ludzi doznaje wstrzasu po jej podaniu, musi byc specjalnie wyszkolona pigula i miec pod reka zestaw reanimacyjny. Generalnie byla z tym niezla akcja, ze babki w przychodniach baly jej sie podawac, zadaly [...]
OwnaGeto ja sie z checia podziele nadprogramowym sadelkiem nie ma problemu. Veronicagratki for you, piekny wynik. Jednak zdrowa, prosta dietka bez swinstw i troche wysilku daje efekt. Ja powinnam chyba tu w moim blogu duzymi literami wyryc, ze to cukier jest winny wszystkiemu, cukier obojetnie pod jaka postacia. u mnie bez zmian, nic sie nie [...]
[...] planu bez przysiadu i ciągu jeszcze nie widziałem. Z zarzutem jest taki problem, że mało kto go umie wykonywać, więc jest mało popularny. A co do diety - zależy, co kto rozumie pod urozmaicona i o jakiej redukcji mówimy (z 25% bf do 18% czy z 14% do 8% np.). Zresztą, możecie mieć inne zdanie - mnie się od tego krzywda nie stanie . Pozdro.
[...] Tyle w kwestii upowszechniania karmienia piersią. Potem były teksty, że przed obchodem mamy się umyć ale jak chciałam zostawić pielęgniarkom na 10 minut małego, żeby iść pod prysznic to mnie wyśmiały i wygnały. Odwiedziny oczywiście po południu, więc mimo zupełnego braku opieki nikt z rodziny też nie mógł nic pomóc, a ja byłam w szpitalu [...]
Ronnie Coleman - legenda
